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  • Vital

Relaxation minute

Mis à jour : 20 mars 2019

Lorsqu'une situation stressante surgie au détour de votre vie, faites ces trois gestes intérieurs que vous pratiquerez au calme pour vous entraîner :

Tournez votre regard vers l'intérieur, Sentez d'un coup le degré de tension des muscles, Ouvrez votre cage thoracique, Respirez en lâchant le trop plein: passez de 1mn à 5 sec en vous exerçant chaque jour.


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